무릎을 굽히면 아픈 이유 원인 (쪼그리면 무릎 통증)

슬개대퇴관절염은 걸을 때는 문제가 없지만 무릎을 굽힐 때 통증을 유발하는 무릎 앞쪽의 관절염입니다. 슬개대퇴관절염 질환은 슬개골과 대퇴골 사이의 연골이 손상되면서 발생하며, 주로 전방 통증과 무릎의 부종을 경험하게 됩니다.

 

 

 

슬개대퇴관절염을 초기에 발견하고 관리하는 것은 매우 중요하며, 적절한 진단과 치료를 통해 더 심각한 퇴행성 관절염으로의 진행을 막을 수 있습니다.

 

무릎을 굽히면 아픈 주요 원인, 증상, 진단 방법 그리고 관리와 예방에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

 

슬개대퇴관절염이란?

슬개대퇴관절염은 무릎 앞쪽에 위치한 슬개골과 대퇴골 사이의 연골에 발생하는 관절염으로, 일상생활 중 무릎을 굽히는 동작에서 통증을 유발합니다.

 

걸을 때는 문제가 없지만 무릎을 굽힐 때 통증이 발생하는 경우, 슬개대퇴관절염을 의심해 볼 필요가 있습니다.

슬개대퇴관절염 원인과 증상

 

슬개대퇴관절염은 슬개골이 대퇴골에 제대로 맞지 않아 연골에 스트레스가 가해지면서 발생합니다. 선천적인 요인이나 무릎의 반복적인 사용으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

주요 증상으로는 무릎 굽힐 때 발생하는 전방 통증, 무릎을 움직일 때 나는 소리, 심한 경우 무릎의 부종 및 물이 차는 현상 등이 있습니다.

 

 

심해질 경우 퇴행성 관절염으로 진행되어 무릎 통증이 더 심해질 수 있습니다!

 

무릎 통증 진단 및 치료

슬개대퇴관절염의 진단은 일반적인 X-ray 검사로는 확인하기 어려울 수 있습니다. 따라서 MRI와 같은 보다 정밀한 영상 진단을 통해 정확히 진단하는 것이 중요합니다.

 

초기에는 주사치료, 무릎 보호대 착용, 부담을 주는 자세의 피하기 등의 보존적 치료로 증상을 관리할 수 있습니다. 하지만 질환이 어느정도 진행된 경우, 연골 손상을 정비하고 슬개골의 정렬을 교정하는 관절내시경 수술이 필요할 수 있습니다.

 

슬개대퇴관절염 관리 및 예방

 

슬개대퇴관절염을 관리하는 가장 효과적인 방법은 규칙적인 운동과 적절한 체중 유지입니다.

 

▼ 지방은 줄이고 근력을 향상시키는 운동방법을 꼭 확인해보세요

 

 

무릎에 부담을 주는 쪼그려 앉기나 무릎 꿇기와 같은 동작은 피하고, 하체 근력을 강화하는 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 신발을 선택하여 무릎에 가해지는 압력을 최소화하는 것도 중요합니다.

 

일상생활에서 간과하기 쉬운 무릎의 통증이지만, 조기 진단과 치료를 통해 증상의 악화를 방지하고 품질 좋은 삶을 유지할 수 있습니다. 슬개대퇴관절염이 의심되는 경우, 증상이 더욱 심해지기 전에 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

▼ 앞쪽 무릎통증이 있을 때 이렇게 운동하세요!

 

 

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정리하자면, 무릎을 굽힐 때만 통증을 느끼는 경우, 슬개대퇴관절염을 의심해야 합니다. 슬개대퇴관절염은 걸을 때는 괜찮지만 무릎 굽힐 때 통증이 있는 특징적인 관절염입니다. 조기 진단과 적절한 관리로 통증을 줄이고 무릎의 기능을 유지할 수 있습니다.

FAQs

슬개대퇴관절염은 어떻게 예방할 수 있나요?

규칙적인 하체 근력 강화 운동과 적절한 체중 관리, 무릎에 부담을 주는 동작을 피하는 것이 예방에 도움이 됩니다. 또한, 올바른 신발 선택으로 무릎에 가해지는 부담을 최소화해야 합니다.

슬개대퇴관절염의 통증 관리에 좋은 운동은?

수영이나 자전거 타기와 같이 무릎에 충격을 주지 않는 유산소 운동이 적합합니다. 또한, 하체 근력을 강화하는 스쿼트나 레그 프레스 등이 도움이 될 수 있습니다.

슬개대퇴관절염 진단을 위해 어떤 검사가 필요한가요?

일반 X-ray, MRI 등의 영상 진단과 함께 의료 전문가의 이학적 검사가 필요합니다. 이를 통해 무릎의 상태를 정확하게 파악하고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.