당뇨 환자 피해야 할 과일1 당지수 높은 과일 및 당뇨 환자 피해야 할 과일 (+ GI지수 GL수치) 당뇨 관리에 있어서 중요한 것은 혈당 조절입니다. 특정 과일은 당지수(GI)가 높아 혈당을 급격하게 올릴 수 있으므로, 당뇨 환자들은 섭취에 주의해야 합니다. GI 지수는 재배 방식이나 지형에 따라 다를 수 있으며, 사람마다 반응도 다를 수 있습니다. 일반적으로 당지수가 높은 과일 7가지에 대해 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 수박수박의 당지수(GI 지수)는 76으로 높으며, 당부하지수(GL수치)는 5.6으로 낮은 편입니다. 수박은 단단하고 익으면 익을수록 당지수가 높아집니다. 특히 수박 주스나 화채 형태로 섭취하면 당지수가 더 높아지므로 당뇨병 환자에게는 주의가 필요합니다. GI 지수: 76GL 수치: 5.6수박 주스나 화채는 피하는 것이 좋음골드 파인애플골드 파인애플의 당지수(GI 지수)는 66으.. 2024. 5. 18. 이전 1 다음
